Оптический пульсометр в часах: как он измеряет пульс светом
Оптический пульсометр (PPG, фотоплетизмография) - датчик на обороте часов или браслета, который светит зелеными (и другими) светодиодами в кожу и по отраженному свету определяет пульс.
Простыми словами
Кровь красная, а красное хорошо поглощает зеленый свет. С каждым ударом сердца сосуды под кожей немного наполняются кровью - и поглощают больше зеленого света. Датчик видит эти ритмичные «подмигивания» отраженного света и считает их, как ты считаешь волны, набегающие на берег.
Как это работает
- Светодиоды освещают кожу зеленым светом.
- Фотодиоды измеряют, сколько света отразилось обратно.
- С каждым сердечным сокращением количество отраженного света немного меняется.
- Алгоритм выделяет из этого сигнала ритм и считает удары в минуту.
- Акселерометр помогает отфильтровать шум от движений руки.
Где ты это увидишь
Во всех современных смарт-часах и фитнес-браслетах, а также в некоторых наушниках и кольцах. В наших сравнениях часов - строка «Датчики»: «пульс, SpO2, барометр…». Отдельно продаются нагрудные пульсометры, которые измеряют электрическую активность сердца.
Важно ли это при выборе
Для повседневного пульса, сна и умеренных тренировок оптического датчика хватает. Для интервалов, силовых тренировок и точного анализа лучше нагрудный пульсометр - оптический «запаздывает» и ошибается при резких движениях. Носи часы плотно, на пару пальцев выше запястья.
Мифы
- Миф: Часы измеряют пульс как врач. На самом деле: Это не медицинский прибор; точность хорошая, но есть погрешности.
- Миф: Татуировки и темная кожа не влияют. На самом деле: Татуировки и некоторые особенности кожи могут ухудшать точность.
Частые вопросы
Почему пульс на часах скачет во время тренировки?
Часы двигаются на руке, а резкие движения мешают датчику.
Что точнее - часы или нагрудный пульсометр?
Нагрудный обычно точнее, особенно в интенсивных тренировках.
Можно ли измерить пульс через рукав?
Нет, датчик должен плотно прилегать к коже.
Связанные термины
SpO2 (уровень кислорода в крови), ЭКГ в часах, Вариабельность пульса (HRV), ANT+