Как заставить себя заниматься спортом: красота и здоровье, одежда и гаджеты

Битва с ленью у каждого человека проходит по-разному, но, как правило, это происходит весьма трудно. А если речь идет о занятиях спортом, то это вообще запущенный вопрос, поскольку работа над собой является одной из самых тяжелых.

Можно днями смотреть футбол и читать спортивные новости на Sport Pulse про события в Казахстане и мире. Но ученые нашли несколько интересных методов, как побороть лень и начать вести здоровый образ жизни вместе со спортом.

Как полюбить спорт

1. Вознаграждение для себя любимого/й обязательно должно быть! Такие словосочетания, как "красивая фигура", "долгая жизнь" или "крепкое здоровье", конечно, могут мотивировать, но организму трудно осознать, насколько это необходимо именно в данный период. Самое лучшее решение – придумать какое-то поощрение, которое можно уже сегодня пощупать. Например, летом это может быть фруктовое мороженое или салат из любимых фруктов. В холодное время года можно разрешить себе съедать вкусное пирожное с чашкой горячего шоколада. Кто-то может сказать, что это вредно для фигуры. Но если баловать себя в первой половине дня, то все углеводы смогут пойти в пользу. Главное во всем знать меру, потому увлекаться поощрениями также не стоит. Одной пары красивых и удобных кроссовок будет достаточно, точно также как и одним умных смарт-часов.
2. Обещание, данное на публику, будет гораздо сильнее мотивировать, нежели слово данное самому себе. Не обязательно собирать всех друзей вместе и торжественно обещать им, что с утра начнется новая жизнь, и занятия спортом в этой жизни будут на первом плане. Мир современных технологий позволяет сделать то же самое без каких-то особенных усилий. Например, можно купить себе новые кроссовки, сделать красивое фото и поделиться в социальной сети с подписью, что именно в этих кроссовках человек будет менять свою фигуру, бегать по утрам и тренироваться. Если есть смелость, то можно выставить свои замеры, сделать также фотографию "до" и потом сделать "после". Этот метод очень действенный и может мотивировать не только самого человека, но и его окружение. Ведь вместе гораздо интереснее бегать по утрам или ходить в бассейн.
3. Самый лучший соратник для мотивации – это позитивное мышление и вера в успех. Если с вечера, ложась спать, человек думает, что утром ему надо вставать на 30 минут раньше, чтобы сделать физические упражнения, то, как правило, утром никто ничего не делает, потому что на подсознательном уровне уже отложена программа того, что это тяжело и трудно! Другое дело, когда с самого утра настроение на высоте и улыбка на лице. Здесь важно осмысливать желаемое, ведь без четкой формулировки цели ее невозможно будет достичь, и, как следствие, уровень позитивного мышления будет понижаться с каждым днем.

Также важно не бояться препятствий. Опять же, например, подъемов по утрам. Стоит правильно преодолевать их. Ведь можно ложиться спать на несколько минут раньше и утром будет легче проснуться.